A Fabio, 5 aprile 2009.

mercoledì 2 settembre 2009

Pronti, again

Sembra che gli allenamenti a scartamento ridotto diano qualche frutto, ovvero mi abbiano consentito di recuperare un po' della stanchezza che mi porto dietro dall'1-2 ironman di giungo/luglio. E quindi eccomi qua, pronto a ripartire. Il mezzo di Montecarlo, domenica.

Intanto, lunedi un bel riposo, Ieri un po' di corsa, (45' con 5 accelerazioni fuori soglia) e nel pomeriggio nuoto, con 5 x 100 a stile (con pullbuoy) alternando forti a sciolti. Con tempi che non ricordavo, ovvero sull'1.45/100m.

Stamattina un'oretta di bici, con successiva messa a punto della bici da Salieri, dove Gianluca e il Negro sono stati tanto carini che mi prestano una 303 (quella con il Negro ha vinto la Oetztaler, che onore!) con cui faro' la bici di Montecarlo. Quindi lavaggio, nastro nuovo, una registrata al cambio e.... non ho piu' scuse.

La corsa
La bici

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